Lęki i fobie

o lęku

admin 06.03.2017

Powszechne oznaki i symptomy lęku to:

-serce bije szybciej,

-masz większą świadomość uderzeń swego serca lub doświadczasz paliptacji,

-drżysz lub trzęsiesz się,

-szybko/płytko oddychasz,

-czujesz zwroty głowy/łaskotanie w brzuchu,

Czytaj dalej

Przewodnik po autoterapii. Cz.5 Przezwyciężanie negatywnych myśli

admin 17.10.2016

 

Przezwyciężanie negatywnych myśli

Przypomnij sobie ostatnią sytuację, która Cię mocno zdenerwowała. Zapisz myśli, które wtedy miałeś. Co mówią o Tobie, co dla Ciebie znaczą, znaczyły?

 Która z myśli sprawiła, że poczułeś się najbardziej zirytowany?

Czytaj dalej

Redukcja bólu i niepokoju-badanie

Bogusia 06.08.2015

Amerykańscy naukowcy przeprowadzili retrospektywne badania o szerokim spektrum w celu określenia efektywności stosowania różnych rodzajów terapii medycyny integralnej u pacjentów onkologicznych, cierpiących na ból i niepokój.

Czytaj dalej

Przewodnik po autoterapii. Cz.7

Bogusia 03.08.2015

Krok siódmy
Utrzymanie pozytywnej zmiany

Czytaj dalej

Dlaczego warto pisać dziennik

Bogusia 02.08.2015

Każdemu z nas zdarzają się stresujące sytuacje. Czujemy się wtedy zdenerwowani, przeżywamy trudne emocje. Badania dowodzą, że niemal połowa osób dorosłych nie radzi sobie ze stresem, przez co cierpi z powodu zaburzeń snu.

Czytaj dalej