Lęki i fobie

Ataki paniki

admin 03.02.2018

Wszystkie objawy, które odczuwasz podczas napadu paniki są raczej nieszkodliwe. Stanowią część naturalnej reakcji organizmu, który w stresie przygotowuje się do walki lub ucieczki.

Czytaj dalej

Oswajanie lęku

admin 08.01.2018

Wielu z nas prawdopodobnie drży ze strachu, obawiając się własnego lęku. Być może spędziliśmy wiele lat unikając pewnych rzeczy lub uciekając przed własnym lękiem.

Czytaj dalej

Jak hipnoterapia może Tobie pomóc?

admin 14.10.2017

Jak hipnoterapia może Tobie  pomóc?

Na pewno zastanawiasz się  o co chodzi z tą  hipnozą i hipnoterapią.

Hipnoterapia przeżywa swego rodzaju renesans na świecie.

Czytaj dalej

o lęku

admin 06.03.2017

Powszechne oznaki i symptomy lęku to:

-serce bije szybciej,

-masz większą świadomość uderzeń swego serca lub doświadczasz paliptacji,

-drżysz lub trzęsiesz się,

-szybko/płytko oddychasz,

-czujesz zwroty głowy/łaskotanie w brzuchu,

Czytaj dalej

Przewodnik po autoterapii. Cz.5 Przezwyciężanie negatywnych myśli

admin 17.10.2016

 

Przezwyciężanie negatywnych myśli

Przypomnij sobie ostatnią sytuację, która Cię mocno zdenerwowała. Zapisz myśli, które wtedy miałeś. Co mówią o Tobie, co dla Ciebie znaczą, znaczyły?

 Która z myśli sprawiła, że poczułeś się najbardziej zirytowany?

Czytaj dalej