Lęki i fobie

Redukcja bólu i niepokoju-badanie

Bogusia 06.08.2015

Amerykańscy naukowcy przeprowadzili retrospektywne badania o szerokim spektrum w celu określenia efektywności stosowania różnych rodzajów terapii medycyny integralnej u pacjentów onkologicznych, cierpiących na ból i niepokój.

Czytaj dalej

Przewodnik po autoterapii. Cz.7

Bogusia 03.08.2015

Krok siódmy
Utrzymanie pozytywnej zmiany

Czytaj dalej

Dlaczego warto pisać dziennik

Bogusia 02.08.2015

Każdemu z nas zdarzają się stresujące sytuacje. Czujemy się wtedy zdenerwowani, przeżywamy trudne emocje. Badania dowodzą, że niemal połowa osób dorosłych nie radzi sobie ze stresem, przez co cierpi z powodu zaburzeń snu.

Czytaj dalej

Metody pokonywania lęku

Bogusia 01.08.2015

Utrzymujący się stan niepokoju potrafi zatruć życie. Standardową formą leczenia niepokoju jest terapia poprzez rozmowę – terapia poznawczo-behawioralna. Skuteczna jest również redukcja niepokoju oparta na uważności, ponieważ niepokój nie jest problemem, tylko symptomem.

Czytaj dalej