Baza wiedzy

Niebezpieczne słowo

Wspomaganie rozwoju
admin 22.12.2016

Wyobraź sobie, że poddałeś się badaniu  obrazowania mózgu– badającym zmiany neuronowe tam  zachodzące.

Czytaj dalej

Stres a poszukiwanie przyjemności

Uzależnienia
admin 01.11.2016

Żyjemy w zapętleniach. Typowym przykładem zapętlenia jest sytuacja, gdy pragniemy zmniejszyć odczuwany stres, pozwalając sobie na jakąś przyjemność. Kiedy przyjemność się kończy, czujemy jeszcze większy stres.

Czytaj dalej

Przewodnik po autoterapii. Cz.5 Przezwyciężanie negatywnych myśli

Lęki i fobie
admin 17.10.2016

 

Przezwyciężanie negatywnych myśli

Przypomnij sobie ostatnią sytuację, która Cię mocno zdenerwowała. Zapisz myśli, które wtedy miałeś. Co mówią o Tobie, co dla Ciebie znaczą, znaczyły?

 Która z myśli sprawiła, że poczułeś się najbardziej zirytowany?

Czytaj dalej

Sposoby na wzmocnienie własnej wartości

Wspomaganie rozwoju
admin 13.10.2016

Sposoby na wzmocnienie własnej wartości

 

 

Szacunek dla siebie stanowi podstawę poczucia własnej wartości. W dzisiejszych czasach wiele osób cierpi z powodu kompleksów i zaniżonego poczucia własnej wartości. Na szczęście negatywny obraz własnej osoby można zmienić:

Czytaj dalej

Wędrujący umysł

Wspomaganie rozwoju
admin 13.10.2016

Każdemu zdarza się błądzić myślami, przecież nie sposób być skoncentrowanym przez cały czas. Niektóre badania dowodzą, że większość z nas doświadcza wędrówek umysłu przez niemal połowę dnia, co sugeruje, że wędrujący umysł może mieć znaczenie ewolucyjne.

Czytaj dalej