Baza wiedzy

Mit uzależnienia

Uzależnienia
Bogusia 01.08.2015

Uzależnienie bywa mylnie rozumiane, w sposób redukcjonistyczny, np. jako „choroba mózgu”. Zwolennicy tej teorii zwracają uwagę na fakt, że pewne obszary mózgu odpowiadające za przyjemność są aktywne, gdy dana osoba np. przyjmuje narkotyki.

Czytaj dalej

Uważność

Wspomaganie rozwoju
Bogusia 29.07.2015

Uważność staje się popularnym sposobem na poprawę zdrowia, samopoczucia, a także metodą leczenia uzależnień, zaburzeń odżywiania. Ponadto poprawia komunikację i wzmacnia kreatywność. Praktykę uważności można zacząć od uważnego jedzenia.

Uważne jedzenie nie jest dietą

Czytaj dalej

Progresywna relaksacja mięśni według Jacobsona

Wspomaganie rozwoju
admin 02.08.2015

Jak czuć się doskonale w świecie pełnym stresu? Jak w prosty sposób wyeliminować napięcia? Skuteczną metodą okazują się ćwiczenia relaksacyjne Jacobsona. Relaksacja jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć.

Czytaj dalej

Jak się oprzeć pokusie zapalenia papierosa?

Uzależnienia
admin 29.07.2015

Każdemu z nas zależy, by przezwyciężyć niekorzystne przyzwyczajenia. Jeżeli np. chcemy rzucić palenie, możemy zastosować metodę uważności. Możemy wyciągać papierosa, wziąć do ust, i powstrzymać się. Nie jest to takie trudne, jak się może wydawać.

Czytaj dalej

Przyjaźń w czasach współczesnych

Wspomaganie rozwoju
admin 02.08.2015

Wiele dzieł literatury światowej wychwala przyjaźń. Jeszcze nie tak dawno, bo w literaturze XIX wieku, idealizowano przyjaźnie ludzi z różnych krajów i klas społecznych. W tamtych czasach przyjaźnie takie nie miały racji bytu. Dzisiaj coraz rzadziej stosujemy pojęcie klasy społecznej.

Czytaj dalej