Lęki i fobie
Redukcja bólu i niepokoju-badanie
Bogusia 06.08.2015
Amerykańscy naukowcy przeprowadzili retrospektywne badania o szerokim spektrum w celu określenia efektywności stosowania różnych rodzajów terapii medycyny integralnej u pacjentów onkologicznych, cierpiących na ból i niepokój.
Czytaj dalej
Przewodnik po autoterapii. Cz.7
Bogusia 03.08.2015
Krok siódmy
Utrzymanie pozytywnej zmiany
Dlaczego warto pisać dziennik
Bogusia 02.08.2015
Każdemu z nas zdarzają się stresujące sytuacje. Czujemy się wtedy zdenerwowani, przeżywamy trudne emocje. Badania dowodzą, że niemal połowa osób dorosłych nie radzi sobie ze stresem, przez co cierpi z powodu zaburzeń snu.
Czytaj dalej
Metody pokonywania lęku
Bogusia 01.08.2015
Utrzymujący się stan niepokoju potrafi zatruć życie. Standardową formą leczenia niepokoju jest terapia poprzez rozmowę – terapia poznawczo-behawioralna. Skuteczna jest również redukcja niepokoju oparta na uważności, ponieważ niepokój nie jest problemem, tylko symptomem.
