10 sposobów na zrelaksowanie się po ciężkim dniu w pracy
Żyjemy w ciągłym pędzie, gdzie praca zajmuje znaczną część naszego życia. Ciężkie dni w pracy mogą być bardzo wyczerpujące dla ciała i umysłu, a brak
Czytaj dalej
Kategoria: Relaks
Jak wprowadzić mindfulness do swojego życia i cieszyć się jego korzyściami.
Mindfulness, czyli uważna obecność, jest praktyką, która pozwala nam zanurzyć się w chwili obecnej, skupić na obserwowaniu swojego umysłu i ciała, a jednocześnie na obcowaniu
Czytaj dalej