Melatonina to hormon, który wpływa na regulację rytmu okołodobowego organizmu. Znana jest przede wszystkim ze swojego wpływu na sen, jednak jej działanie jest o wiele
Czytaj dalej
Świadome sny to zjawisko, w którym śniący zdaje sobie sprawę, że jest w śnie i może kontrolować jego przebieg. W świadomych snach możemy eksplorować i
Czytaj dalej
Sen to niezwykle ważny proces, który wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Wiele badań potwierdza, że sen ma kluczowe znaczenie dla procesów uczenia się
Czytaj dalej
Sen to bardzo ważny element dobrego zdrowia i ogólnego samopoczucia. Niestety, w dzisiejszych czasach wiele osób ma problemy z zasypianiem lub z jakością snu, a
Czytaj dalej